Quante volte lavarsi i denti?
Introduzione
Una domanda apparentemente semplice come “quante volte lavarsi i denti” può aprire un mondo di interessanti domande da porsi, relativamente alla gestione della nostra salute dentale.
La cura della nostra bocca va oltre il mantenere un sorriso luminoso: non lavarsi correttamente i denti, o farlo con una frequenza insufficiente, non aiuta di certo a mantenere il cavo orale su livelli di salute accettabile nel medio-lungo periodo.
Il rischio è sempre il solito, ossia quello di incorrere con maggiore frequenza in patologie più o meno serie che, con un’attenta igiene orale domestica (unita a controlli periodici programmati), potevano essere prevenute con maggiore facilità.
Ecco perché in questo approfondimento parleremo non solo di quante volte bisogna lavarsi i denti, ma anche dell’importanza di pulire il cavo orale con qualità, svelando come semplici abitudini quotidiane possano prevenire problemi a lungo termine e migliorare la qualità della nostra vita.
Iniziamo proprio dal rispondere al quesito principale che tutti si pongono, ossia la giusta frequenza con il quale praticare la quotidiana igiene orale.
Quante volte lavarsi i denti durante la giornata?
Ma esiste un numero di volte preciso da tenere presente quando ci si lava i denti? In realtà no, perché è necessario fare questo tipo di operazione dopo ogni pasto, che si tratti della prima colazione, del pranzo, della cena o anche di un semplice spuntino spezza fame.
Questo perché, a seguito di un pasto, rimangono sempre dei piccoli residui di cibo che tendono a sedimentarsi tra i denti e lungo il bordo gengivale; ovviamente si tratta di un potenziale terreno fertile per i batteri.
Se non vengono rimossi, possono iniziare a decomporsi, contribuendo alla formazione di placca batterica e tartaro.
Lavarsi i denti dopo ogni pasto consente di mantenere la bocca priva da questi elementi di rischio, riducendo drasticamente le potenziali cause che possono condurre, nel tempo, alla formazione di problematiche molto fastidiose, come la carie dentale.
Ricordatevi anche che è importante evitare di spazzolare i denti subito dopo aver consumato cibi e bevande particolarmente acidi, per non danneggiare lo smalto dentale (in quel caso basta attendere circa 20-30 minuti per garantire un corretto ripristino del pH fisiologico).
Quindi ricapitoliamo, quante volte lavarsi i denti durante la giornata?
Ogni volta che si effettua un pasto o si mangia uno snack, bastano 2-3 minuti per garantire alla vostra bocca una maggior protezione e il mantenimento di un sorriso sano!
Quanto attendere prima di lavarsi i denti?
Ora che abbiamo approfondito quante volte bisogna lavarsi i denti, ci sono anche altre curiosità che è giusto spiegare con semplicità.
In primis: quanto attendere prima di lavarsi i denti?
Dopo aver consumato cibi o bevande, soprattutto quelli acidi come agrumi, bibite gassate, vino o succo di frutta, è consigliabile attendere almeno 30 minuti prima di spazzolare i denti.
Questo tempo di attesa è necessario perché l’acidità di questi alimenti può ammorbidire temporaneamente lo smalto dei denti e lo spazzolamento immediato potrebbe causarne l’abrasione o il danneggiamento.
Durante l’attesa, la saliva aiuta a neutralizzare l’acidità nella bocca e a iniziare il processo di remineralizzazione dello smalto. Sciacquare la bocca con acqua dopo aver consumato alimenti acidi può anche essere utile per accelerare questo processo, diluendo l’acidità e aiutando a rimuovere i residui di cibo.
Nel caso di cibi non acidi, non è necessario attendere un tempo specifico prima di lavarsi i denti, ma fare attenzione alla forza applicata durante lo spazzolamento e all’utilizzo di uno spazzolino con setole morbide può aiutare a proteggere sia le gengive sia lo smalto dei denti.
Quanto possiamo stare senza usare lo spazzolino?
Ora che sappiamo quante volte si devono lavare i denti, è interessante chiedersi cosa potrebbe accadere se decidessimo di smettere di lavarli da un giorno all’altro, per le motivazioni più disparate.
La salute orale è strettamente legata alla frequenza con cui usiamo lo spazzolino. Non utilizzarlo per sole 24 ore può già causare danni significativi.
La placca batterica, se non rimossa, inizia il suo processo di calcificazione in questo breve lasso di tempo, gettando le basi per la formazione di tartaro, un accumulo di sali di calcio.
Come molti di voi sapranno, il tartaro è un catalizzatore per la cosiddetta malattia parodontale, nota anche come piorrea.
Questa condizione si manifesta inizialmente con gengive gonfie, rosse e sanguinanti al contatto, anche leggero, con lo spazzolino. La progressione di questa patologia può portare alla perdita progressiva di sostegno del dente, portando al rischio sempre più concreto di incorrere nella sua caduta.
Ecco perché, per mantenere una bocca sana, è essenziale lavare i denti per due minuti, almeno due volte al giorno, preferibilmente al mattino, appena svegli, e alla sera dopo cena, cosa che riduce drasticamente il rischio di accumulo di placca notturna e giornaliera.
Inoltre, non dimentichiamoci anche che lo spazzolino dovrebbe essere sostituito ogni due mesi o quando le setole iniziano a perdere forma e consistenza.
Come lavarsi al meglio i denti?
Lavarsi i denti con la giusta frequenza è importante, ma altrettanto utile è sapere come farlo nel modo più opportuno. Per lavarsi efficacemente i denti, è fondamentale adottare una tecnica appropriata.
Innanzitutto, utilizzare uno spazzolino con setole medie o morbide, assicurandosi che la sua testina sia adatta a raggiungere tutte le aree della bocca.
Durante lo spazzolamento, il movimento deve essere verticale, procedendo dalla gengiva verso il dente per evitare di danneggiare le gengive o di causare recessione gengivale.
È essenziale spazzolare accuratamente non solo le superfici esterne e masticatorie dei denti, ma anche quelle interne e gli spazi interdentali. La lingua e l’interno delle guance, aree dove si accumulano batteri, devono essere puliti delicatamente con lo spazzolino.
Il tempo consigliato per lo spazzolamento è di almeno due minuti, suddividendo la bocca in quadranti e dedicando 30 secondi a ciascuno.
Dopo lo spazzolamento, l’uso del filo interdentale è molto utile per rimuovere residui di cibo e placca dai punti difficilmente raggiungibili con lo spazzolino. Il filo interdentale dovrebbe essere usato delicatamente, passandolo sotto il bordo gengivale e lungo la superficie di ciascun dente.
Concludere con un risciacquo con collutorio aiuta a rimuovere eventuali batteri residui e a rinfrescare l’alito. Ricordiamoci che è importante non abusare di collutori troppo aggressivi, che possono danneggiare lo smalto a lungo termine.
Conclusioni
Abbiamo approfondito quanto volte occorre lavarsi i denti, e di come l’aderenza a una routine di igiene orale metodica e consapevole sia più che una semplice pratica di cura personale, bensì un impegno verso il proprio benessere generale.
Si tratta di una responsabilità quotidiana che, sebbene possa sembrare banale o ripetitiva, detiene un potere significativo nel modellare la nostra salute a lungo termine.
Ciò non toglie il fatto che, alla classica igiene orale domestica bisogna affiancare un periodico controllo (con annessa pulizia professionale), effettuato da parte di un dentista esperto, che sappia verificare se effettivamente non sussistono problematiche che possono generare un pericolo per la salute del cavo orale.
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Odontoiatra at Dental Competence Grosseto
Odontoiatra presso il Centro Odontoiatrico Dental Competence di Grosseto.
Laureato nel 2011 in Odontoiatria e Protesi presso l’Università Degli Studi di Siena, con esperienza in protesi, conservativa, endodonzia, parodontologia e chirurgia orale.
CV completo del Dr. Davide De Rosa Palmini
Laureato nel 2011 in Odontoiatria e Protesi presso l’Università Degli Studi di Siena, con esperienza in protesi, conservativa, endodonzia, parodontologia e chirurgia orale.
CV completo del Dr. Davide De Rosa Palmini
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